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 2020-01-11 17:16:49   来源:互联网 

财神彩票注册送46元,抱娃不“狼狈”,好体态是关键

财神彩票注册送46元,说起victoria beckham,大家想到的关键词大概就是美貌、智慧、大气、时尚、幸福......集合在一起不就是妥妥的人生人家么!

事业顺利、老公帅气还不够,三个帅气儿子+可爱女儿的豪华“装备”更是让她成为了全世界都羡慕的贝嫂。

出街便是走路带风的感觉,气场满满。

即便穿着“恨天高”,腰板也是挺得笔直,体态非常好。

有了好体态,自然拥有好气质,怎么穿衣服都好看,这难道不是每个女人都希望的?

抱着娃儿也没有很重、很“狼狈”的感觉。

萌萌的小七,在贝嫂的手里完全就是一件最温馨、最时髦的街拍“秘密”。

miranda kerr即便抱着肉肉的小儿子,也丝毫不见费力(健身真的有用)。

小宝宝出生后,很多妈妈都把宝宝时做掌上明珠,每天都要抱着,而且随着宝宝长大,宝宝也喜欢妈妈抱着自己,想放都放不下来。但是抱宝宝的时间一长,就会出现肩膀酸痛的问题。慢慢的就有了弯腰驼背的问题出现,这时候你就要注意了,体态问题真的很重要!

体态好到底有多重要?

拥有一个好体态到底有多重要,看过刘诗诗就知道,在一众“颜霸”中,靠着好体态,气质方面真的稳赢。

娱乐圈里公认的气质美人当属刘诗诗,从小学习芭蕾舞的她,体态满分,举手投足之间都有一种高贵感。

早前周冬雨在站立时会不自觉的将身体向前倾,也就是我们俗说的“含胸驼背”状。反观现在,更在意自己的体态,昂首挺胸的好状态才是更美更具气质的原因所在!

从以前呆萌的姗姗到现在的气场女王,完美的肩颈线条是关键,拥有还体态之后气场轻松有。

刘涛变美可不止白了那么简单,通过健身打造出的完美体形与体态更是加分点。

日常注意这些好体态你可以这样有

别光羡慕啦!想把好体态放在身上不弄丢,你可以这样做哟~快快行动起来吧!

要点1:日常习惯很重要,站有站相,坐有坐相

要知道良好的坐立习惯可是在打造好体态过程中的第一步

刘诗诗在坐着的时候无时无刻都端正着自己的上半身。

就算向前伸头看时,也会保证身体的笔直。

平时走路时,也是昂首挺胸,足以总结,走路还玩手机的你打住吧,这样既影响体态又不安全!

要点2:做好开肩+伸展运动!

舞蹈家金星在节目中就提到过,压压肩膀,让双肩大开,伸展一下,让脖子显长会更有助于打造好的体态。

selena gomez在减肥期间,也是将伸展运动规定在每天必要完成的任务里。

袁姗姗

像袁姗姗一样,借助瑜伽球来做伸展运动更是事半功倍哦!

孙俪

像孙俪和karlie kloss这样的伸展动作也非常有效。

进阶版就是像上面那样用手抓住脚背,两头起的动作可以拉伸整个前胸和肩膀。

对于打造好体态非常有帮助。

伸展塑型操,在家轻松做

记住练习的时候要先热身,防止拉伤,慢慢伸展腰部。

腿部线条是身材的关键,这个动作主要可以拉伸大腿线条,让肌肉放松。

要点3:靠针对性运动,打造完美好体态

常年练习瑜伽,可以说是女明星提高身体的平衡性,锻炼腰部力量,提升手臂的肌肉力量,塑造肌肉线条的的关键。

升级版空中瑜伽也是一个不错的选择,利用绳索或吊床悬吊在半空做动作,以它比一般瑜伽更讲求身心的平衡性。长久坚持下来,拥有好体态是必然。

刘涛的空中瑜伽实力有没有震惊到你?

刘亦菲也是空中瑜伽时的真爱粉照,看来这项运动真的是圈粉无数。

爱运动的王珞丹也超爱这个。那么问题来了,你最喜欢哪位女星的好体态呢?

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